비만 정확하게 알기

비만 마이크로바이옴 우리는 흔히 체중 증가를 ‘많이 먹어서’ 또는 ‘운동을 안 해서’라고 생각합니다. 하지만 최근의 과학 연구들은 이러한 통념을 뒤집고 있습니다. 비만의 중요한 원인 중 하나가 바로 장내 마이크로바이옴의 불균형이라는 사실이 밝혀졌기 때문입니다. ‘장내 마이크로바이옴’은 장 속에 존재하는 수십조 개의 미생물 군집을 말하며, 이들은 단순히 소화를 돕는 것에 그치지 않고 대사 조절, 면역 체계, 호르몬 분비, 심지어 식욕 조절과 체중 관리에까지 영향을 줍니다. 즉, 장 속의 미생물 구성이 다르면 같은 음식을 먹고도 어떤 사람은 살이 찌고, 어떤 사람은 살이 빠질 수 있는 것입니다.장내 미생물 특징장내 미생물은 건강한 사람과 비만한 사람 간에 구성 비율이 뚜렷하게 다릅니다. 특히 Firmicut..

카테고리 없음 2025. 7. 18. 23:56

비만 공복혈당 수치는 단순히 ‘당뇨가 아니다’ 정도를 의미하지 않습니다. 특히 비만과 높은 공복혈당은 꼭 함께 주목해야 할 조합으로 잠복된 대사 이상과 장기적 건강 위험을 시사하는 중요한 지표입니다.비만 공복혈당 왜 중요할까비만 공복혈당 아침에 일어나 8시간 이상 금식 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 이는 기본적인 혈당 조절 상태를 보여주는 신뢰성 높은 지표로, 특히 당뇨병 전 단계 여부를 진단하는 데 사용됩니다.정상정상적인 혈당 조절공복혈당장애100–125당뇨 전 단계, 위험 신호당뇨병≥ 126 (2회 측정 시)당뇨병 진단 기준100 이상의 수치는 이미 대사 이상이 시작됐음을 의미하므로 방치하지 않는 것이 중요합니다.비만 공복혈당 상승 연관성비만 공복혈당 비만이 공복혈당 상승에 영향을 미치는 주요 메..

카테고리 없음 2025. 7. 18. 22:47

비만 대사증후군 “몸무게는 늘었지만 아직 건강검진 이상 없으니 괜찮겠지…" “조금만 무리해도 숨이 차고 피곤한데, 그냥 나이 탓인 줄 알았어요.” “복부비만이 걱정되긴 하는데 병원 갈 정도는 아닌 것 같아서” 눈에 띄는 질병은 없지만, 자꾸 컨디션이 떨어지고 살이 빠지지 않는다면 지금 우리 몸은 '대사증후군(Metabolic Syndrome)'이라는 상태로 접어들고 있을 가능성이 높습니다. 대사증후군은 비만을 중심으로 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 복부지방 증가가 복합적으로 나타나는 상태로 하나하나는 병이 아니지만, 방치할 경우 심혈관질환, 당뇨, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있는 매우 위험한 신호입니다. 비만 대사증후군 다섯가지 핵심요소비만 대사증후군 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 위험을 높이는 대사 이상..

카테고리 없음 2025. 7. 18. 21:44

비만 렙틴 다이어트를 하다 보면 이럴 때가 있습니다. 먹어도 먹어도 왜 배가 고픈지, 포만감이 안느껴져서 많이 먹는 걸 멈출수 없다던지, 배부른데 자꾸 뭔가 먹고 싶다는 생각이 들 때 스스로를 의지박약이라고 자책하기도 하죠. 하지만 알고보면 단순하게 의지부족이 아니라 우리몸속 호르몬 균형이상이라는 문제가 숨어있을수도 있습니다.그중에서도 중심에 있는것이 바로 렙틴이라는 호르몬입니다. 렙틴은 식욕을 조절하고 체중을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 렙틴이 제 역할을 하지 못하면, 포만감을 느끼지 못하고 지속적인 식욕에 시달리며 결국 비만이라는 악순환의 소용돌이로 들어가게 됩니다.비만 렙틴 하는 역할은?비만 렙틴 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, ‘지방 저장량’을 뇌에 알려주는 신호 전달자입니다..

카테고리 없음 2025. 7. 18. 20:40

비만 인슐린저항성 같이 먹었는데 나만 살이 찌는 것 같다거나, 운동을 열심히해도 살이 빠지지 않는다면, 또 식단까지 줄였는데 오히려 더 피곤하고 허기가 진다면 칼로리문제가 아닌 ‘인슐린’이라는 호르몬의 작용 문제일 수 있습니다. 많은 사람들이 모르고 있는 사실 하나, 비만은 단순히 많이 먹고 적게 움직여서만 생기는 것이 아닙니다. 우리 몸의 혈당을 조절하는 인슐린의 민감도와 저항성이 살이 잘 찌는 체질을 만드는 핵심 요인일 수 있습니다.췌장에서 분비되는 호르몬 기능인슐린은 우리 몸의 에너지 균형을 조절하는 췌장에서 분비되는 호르몬입니다. 주요 역할은 혈당을 낮추고, 세포에 포도당을 보내 에너지로 저장하거나 지방으로 전환시키는 기능을 합니다.혈당 조절식후 상승한 혈당을 낮춤에너지 저장포도당을 글리코겐이나 ..

카테고리 없음 2025. 7. 18. 19:33

비만 갑상샘 다이어트를 해도 체중이 줄지 않고, 오히려 조금만 먹어도 살이 찌는 경험을 해본 적 있으신가요? “나는 유독 살이 잘 찌는 체질인가?”, “기초대사가 낮아서 그런가?”라는 생각이 들 때 한 번쯤 의심해봐야 하는 것이 있습니다. 바로 갑상샘(갑상선) 기능 문제입니다. 갑상샘은 신체 대사를 조절하는 매우 중요한 기관으로 이 기능에 문제가 생기면 체중 증가, 피로감, 무기력, 변비, 우울감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 갑상샘 저하증은 체중 증가와 밀접한 연관이 있으며, 체중이 늘어나는 원인을 단순 식습관 탓으로 오해하기 쉽습니다.비만 갑상샘 관련 기능비만 갑상샘 목 앞쪽, 목젖 아래에 위치한 나비 모양의 기관으로 우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 호르몬(T3, T4)을 분비하는 역..

카테고리 없음 2025. 7. 18. 18:24

비만 크라이오테라피 살을 빼기 위해 우리는 얼마나 많은 노력을 할까요? 다이어트 식단, 운동, 금주, 보조제, 심지어 수술 등 여러 노력들을 하지만 아무리 노력해도 잘 빠지지 않는 부위가 있습니다. 바로 복부, 허벅지, 팔뚝 등 국소 부위의 지방인데요. 그런데 최근 들어 운동이나 식단 조절 없이도 지방을 줄일 수 있는 방법으로 주목받고 있는 게 있습니다. 바로 크라이오테라피(냉각지방분해술)입니다. 비만 클리닉부터 에스테틱까지 다양한 분야에서 활용되고 있는 이 시술은 특정 부위 지방을 얼려 자연스럽게 제거하는 방식으로 비침습적(절개 없는)이고 회복 기간이 거의 없어 바쁜 현대인에게 특히 인기를 얻고 있습니다.비만 크라이오테라피 뜻하는것비만 크라이오테라피 ‘냉기 치료’를 뜻합니다. 그 중에서도 비만 치료에 ..

카테고리 없음 2025. 7. 18. 17:21

비만 우울증 요즘 살이 너무 쪄서 사람 만나는 게 두렵다거나, 살이 찌고나서 자존감이 뚝 떨어졌다던지, 혹은 다이어트를 해도 기분이 나아지지 않아서 고민이 된다면 단순한 체중 문제가 아닌 마음의 건강에 대해 고민해봐야 할 때입니다. 우리는 흔히 ‘살이 쪘다 → 스트레스를 받는다’는 단순 공식으로 비만을 바라보지만 실제로는 비만과 우울증이 상호작용하며 악순환을 만드는 심리적·생리적 연관성이 있습니다.비만 우울증 정말 연관이 있을까?비만 우울증 비만은 체중 증가만의 문제가 아닙니다. 실제로 비만 환자의 우울증 발병률은 일반인보다 25~50% 이상 높다는 연구 결과가 있습니다. 그 이유는 단순히 외모에 대한 스트레스 때문만이 아닙니다. 호르몬, 뇌의 보상 회로, 사회적 시선, 자기 이미지까지 여러 요인이 복..

카테고리 없음 2025. 7. 18. 16:12