비만 정확하게 알기

비만 칼로리 우리는 흔히 “칼로리를 줄이면 살이 빠진다”고 믿습니다. 이 단순한 논리는 수많은 다이어트법의 근간이 되었고, 음식 포장지의 숫자를 강박적으로 확인하게 만들었죠. 하지만 실제로는 칼로리만으로는 비만의 모든 것을 설명할 수 없습니다. 같은 열량이라도 음식의 종류, 대사 작용, 개인의 체질, 식사 타이밍에 따라 우리 몸의 반응은 완전히 달라지기 때문입니다. 비만은 단순히 ‘먹은 칼로리 > 소모한 칼로리’라는 방정식으로 정의할 수 없는 복잡한 문제입니다.비만 칼로리 도대체 뭐길래 비만 칼로리 칼로리는 에너지 단위입니다. 우리가 섭취한 음식이 몸의 생명 유지, 움직임, 뇌 활동 등 모든 기능을 수행하는 데 필요한 연료가 되는 것이죠.칼로리 (cal)1g의 물을 1도 올리는 데 필요한 에너지킬로칼로리..

카테고리 없음 2025. 8. 22. 03:09

비만 사회문제 “운동 좀 하지 그랬어.” “먹는 걸 줄였어야지.” 비만인 사람들에게 흔히 들리는 말들입니다. 많은 사람들은 비만을 개인의 잘못, 의지 부족, 자기 관리 실패로 단정 짓곤 하죠. 그러나 과연 비만은 개인 혼자만의 문제일까요? 오늘날 전 세계에서 비만은 하나의 공공 보건 위기이자 사회 구조의 문제로까지 확대되고 있습니다. 단순히 체중의 문제를 넘어서, 경제적 손실, 의료 자원 부담, 사회적 차별을 유발하며 공동체 전체에 영향을 미치고 있습니다.비만 사회문제 통계비만 사회문제 비만은 이제 일부 국가나 인구층만의 문제가 아닙니다. 전 세계가 공통으로 겪고 있는 만성적인 건강 위기이며, 한국도 예외는 아닙니다.전체 성인 비만율약 35% 이상남성 비만율약 45%여성 비만율약 25%청소년 비만율약 1..

카테고리 없음 2025. 8. 22. 01:03

비만 갱년기 40대 후반에서 50대에 접어들면, 유독 다이어트가 어렵다고 느끼는 시기가 찾아옵니다. 예전처럼 운동하고 식사량을 줄여도 체중이 잘 줄지 않고, 오히려 조금만 먹어도 살이 찌는 듯한 느낌이 들기도 하죠. 이는 단순한 나잇살이 아니라, 갱년기와 관련된 호르몬 변화가 큰 영향을 미치고 있기 때문입니다. 비만과 갱년기의 만남은 체중 증가 이상의 문제를 야기합니다. 내장지방이 급격히 늘고, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환 등 중년 이후의 건강을 크게 위협하죠. 하지만 방법이 없는 건 아닙니다. 갱년기라는 생리적 변화를 잘 이해하고, 그에 맞는 맞춤형 전략을 세운다면 건강한 체중 감량과 노화 예방을 동시에 꾀할 수 있습니다.비만 갱년기 왜 살이 더 쉽게 찌는가비만 갱년기 갱년기는 단순한 나이 ..

카테고리 없음 2025. 8. 21. 22:59

비만 폭식 비만의 원인을 단순히 열량 섭취의 과잉으로 생각합니다. 하지만 그 이면에는 폭식(binge eating)이라는 복합적이고 반복적인 심리적·행동적 문제가 숨어 있습니다. 폭식은 단순한 과식이 아니며, 자제력을 잃은 채 통제 불가능한 상태에서 음식을 과도하게 섭취하고, 이후 죄책감, 우울감, 자기혐오에 빠지는 악순환을 반복하는 심리적 장애입니다. 폭식은 외형적으로 비만을 유발하지만, 그 근본에는 감정 조절의 어려움, 자존감 문제, 스트레스 해소 방식의 왜곡 등 다양한 요인이 얽혀 있어 의지만으로는 해결되지 않는 복잡한 문제입니다.비만 폭식 의미비만 폭식 폭식은 보통 사람들이 먹는 양보다 훨씬 많은 양을 짧은 시간에 먹고, 스스로 그 행동을 통제하지 못하는 상태를 의미합니다. 단순히 배고파서 많이 ..

카테고리 없음 2025. 8. 21. 21:55

비만 위밴드 다이어트를 반복하면서 요요현상에 지친 사람들, 체중으로 인해 고혈압·당뇨·관절염 등 만성 질환까지 겪고 있는 고도비만 환자에게 일반적인 식이요법과 운동만으로는 큰 효과를 보기 어렵습니다. 그럴 때 선택할 수 있는 방법 중 하나가 바로 비만대사수술, 그 중에서도 비교적 간단하고 조절 가능한 방식으로 알려진 위밴드 수술(Laparoscopic Adjustable Gastric Banding)입니다. 위밴드는 위 상단에 실리콘 밴드를 감아 소량의 음식만으로도 포만감을 느끼게 하는 방식으로 수술 부담이 적고 회복이 빠르며 조절이 가능하다는 점에서 여전히 많은 이들의 선택을 받고 있습니다.비만 위밴드 물리적 다이어트비만 위밴드 위밴드 수술은 위의 상단 일부에 조절 가능한 실리콘 밴드를 감아 위의 용량..

카테고리 없음 2025. 8. 21. 20:52

비만 코르티솔 다이어트를 실패하는 원인 중 하나로 "의지 부족"을 꼽습니다. 그러나 과학은 이보다 훨씬 복잡한 이야기를 합니다. 살이 찌는 것은 단순한 식욕 문제가 아니라 ‘호르몬의 불균형’에서 시작될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그 중심에 있는 것이 바로 코르티솔입니다. 흔히 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔은 우리 몸의 생존 본능을 관장하는 중요한 역할을 하지만, 만성적으로 수치가 높아지면 체중 증가, 특히 복부비만을 유발하는 강력한 요인으로 작용합니다.비만 코르티솔 기능비만 코르티솔 부신 피질에서 분비되는 스테로이드계 호르몬으로, 주로 스트레스 상황에서 활성화됩니다. 하지만 스트레스 상황이 아닌 정상 상태에서도 에너지 대사, 면역 조절, 혈압 유지 등 다양한 생리 기능에 관여합니다.혈당 상승..

카테고리 없음 2025. 7. 19. 10:59

비만 보험 건강은 자산이고, 보험은 그 자산을 지키는 수단입니다. 그런데 우리가 잘 모르는 사실이 하나 있습니다. 바로 비만이 보험 가입과 보험료에 영향을 준다는 사실입니다. 단순히 건강에 해롭다는 이유만이 아닙니다. 보험사 입장에서는 비만 자체가 ‘질병의 위험요소’로 판단되며, 이에 따라 심사 기준 강화, 보험료 인상, 가입 거절, 조건부 가입 등 불이익이 따를 수 있습니다. 특히 비만은 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환, 지방간, 수면무호흡증 등 다양한 만성질환과 밀접하게 연관되어 있기 때문에 보험사 리스크 평가에서 가장 민감하게 다뤄지는 항목 중 하나입니다.비만 보험 정의비만 보험 보험사에서 비만은 단순한 외모 문제가 아니라 건강 위험도와 직결되는 주요 위험 인자입니다.BMI (체질량지수)일반적으로 25..

카테고리 없음 2025. 7. 19. 09:24

비만 심장 비만은 단순히 외형의 문제를 넘어서 전신 건강을 위협하는 만성 질환입니다. 특히 우리가 반드시 주목해야 할 것은, 비만이 심장에 미치는 영향입니다. 심장은 하루 10만 번 이상 박동하면서 온몸에 혈액을 공급하는 생명 유지 기관입니다. 그런데 이 중요한 장기 역시 지방에 둘러싸이고, 압박당하고, 혹사당할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 비만은 혈압 상승, 심박수 증가, 심장 구조 변화, 혈관 내피 손상, 염증 반응 활성화 등을 통해 심장을 지속적으로 손상시킵니다. 이로 인해 심부전, 심근경색, 부정맥, 심장비대증, 죽상동맥경화 등 심혈관계 질환 발생 위험이 급격히 증가합니다.어떤 역할을 할까심장은 단순한 ‘펌프’가 아닙니다. 산소와 영양분이 담긴 혈액을 온몸에 공급하고, 노폐물을 제거하는 순환..

카테고리 없음 2025. 7. 19. 08:17