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비만 갑상샘 기관에 대해서

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by 비만 전문가 2025. 7. 18. 18:24

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비만 갑상샘 다이어트를 해도 체중이 줄지 않고, 오히려 조금만 먹어도 살이 찌는 경험을 해본 적 있으신가요? “나는 유독 살이 잘 찌는 체질인가?”, “기초대사가 낮아서 그런가?”라는 생각이 들 때 한 번쯤 의심해봐야 하는 것이 있습니다. 바로 갑상샘(갑상선) 기능 문제입니다. 갑상샘은 신체 대사를 조절하는 매우 중요한 기관으로 이 기능에 문제가 생기면 체중 증가, 피로감, 무기력, 변비, 우울감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 갑상샘 저하증은 체중 증가와 밀접한 연관이 있으며, 체중이 늘어나는 원인을 단순 식습관 탓으로 오해하기 쉽습니다.


비만 갑상샘 관련 기능

비만 갑상샘 목 앞쪽, 목젖 아래에 위치한 나비 모양의 기관으로 우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 호르몬(T3, T4)을 분비하는 역할을 합니다.

에너지 대사 조절 신진대사, 체온, 체중에 영향
단백질 합성 조절 근육, 조직 회복과 성장 지원
심박수·체온 조절 혈류량, 체온 유지에 영향
뇌 기능 유지 집중력, 감정 조절에 관여
소화기능 지원 장 운동 촉진, 변비 예방 효과

이처럼 갑상샘은 전신 건강에 관여하는 핵심 기관으로, 이상이 생기면 다양한 증상이 복합적으로 나타납니다.


비만 갑상샘 이상과 관계

비만 갑상샘 기능 이상은 크게 기능저하증기능항진증으로 나뉘며 이 중에서 기능저하증이 비만과 직접적인 연관이 큽니다.

대사 속도 느려짐 빨라짐
체중 변화 쉽게 체중 증가 급격한 체중 감소
식욕 정상 혹은 저하 증가할 수 있음
피로감 지속적인 피로 불안, 초조감
기타 증상 변비, 부종, 탈모, 우울감 심계항진, 손 떨림, 설사

갑상샘 저하증은 ‘조금만 먹어도 살이 찌는 사람’이 겪는 원인 중 하나일 수 있습니다.


저하증 원인

갑상샘 기능이 떨어지는 이유는 다양하지만, 면역 체계 이상이 가장 흔한 원인입니다. 특히 자가면역질환인 하시모토 갑상샘염이 대표적입니다.

하시모토 갑상샘염 면역세포가 갑상샘을 공격하는 자가면역질환
요오드 결핍 갑상샘호르몬 합성에 필요한 미네랄 부족
갑상샘 수술 후유증 암 치료 등으로 일부 또는 전체 제거 후 발생
방사선 치료 두경부 암 방사선 치료 이력
선천적 이상 유전적 문제로 인한 기능 저하
약물 영향 리튬, 아미오다론 등 일부 약물의 부작용

자가면역질환이 원인인 경우 특별한 예방책이 없기 때문에 정기적인 혈액검사와 조기 진단이 매우 중요합니다.


비만 갑상샘 여러경고신호

비만 갑상샘 기능 저하는 단순히 체중 증가만으로 끝나지 않습니다. 전신 증상과 함께 삶의 질 자체가 크게 떨어질 수 있기 때문에 조기 발견이 중요합니다.

체중 변화 특별한 이유 없이 살이 잘 찌고 빠지지 않음
에너지 만성 피로, 무기력, 활동 저하
피부 건조, 푸석함, 탈모
감정 우울감, 무기력, 집중력 저하
소화기계 변비, 소화불량
생리 생리 불순, 생리량 변화
심혈관 느린 심박수, 저혈압, 부종

위 증상 중 3가지 이상이 지속된다면 혈액검사를 통해 갑상샘 기능을 확인해보는 것이 필요합니다.


검사와 확인

갑상샘 기능 이상은 간단한 혈액검사로 확인 가능하며 필요에 따라 초음파 검사나 자가항체 검사도 함께 진행합니다.

TSH 검사 뇌하수체에서 분비되는 갑상샘 자극 호르몬 검사 (기본 지표)
T3, T4 검사 갑상샘에서 분비되는 호르몬 직접 측정
항TPO 항체 검사 자가면역질환(하시모토염) 확인용
갑상샘 초음파 결절, 염증 여부 확인 가능
기타 검사 체온, 맥박, 체중, 콜레스테롤 수치 등 보조 지표 확인

💬 갑상샘 저하증은 TSH 수치가 높고, T3·T4 수치가 낮은 경우 진단됩니다.


호르몬 보충치료와 병행

갑상샘 저하증이 진단되면, 호르몬 보충 치료가 기본입니다. 정확한 약물 복용과 생활 습관 개선이 병행돼야 체중 감량도 가능해집니다.

갑상샘 호르몬제 복용 레보티록신(Levothyroxine) 계열, 아침 공복 복용
정기 혈액검사 약물 반응 확인 및 용량 조절
체중 감량 전략 복용 안정화 후 체중 변화 관찰, 식단+운동 병행
식이요법 요오드, 셀레늄 등 갑상샘 건강에 좋은 영양소 섭취
정신건강 관리 우울감 동반 시 심리 상담 고려

르몬 치료만으로 살이 빠지진 않지만, 기초대사가 회복되면 체중 조절이 더 쉬워짐을 기억해야 합니다.


대사촉진법들

치료도 중요하지만, 갑상샘 기능을 잘 유지하기 위한 생활습관이 무엇보다 중요합니다. 특히 비만이 동반된 경우라면 대사 촉진을 위한 전략적 접근이 필요합니다.

다시마, 김, 미역 요오드 풍부, 갑상샘호르몬 원료
브라질너트 셀레늄 함유, 항산화 작용
달걀, 닭가슴살 단백질 보충, 근육량 유지
연어, 참치 오메가3 풍부, 염증 억제
요거트 장 건강과 면역력 향상
채소(양배추 제외) 식이섬유 공급, 대사 촉진

양배추, 브로콜리, 콩류는 생으로 많이 섭취 시 갑상샘 기능 저해 우려가 있으므로 주의가 필요합니다.

수면 시간 확보 7시간 이상 숙면은 호르몬 균형에 도움
스트레스 관리 코르티솔 과잉은 TSH 상승 유발
주기적 운동 유산소+근력 병행, 대사 활성화
체온 관리 기초 체온 너무 낮을 경우 갑상샘 기능 저하 의심
체중 기록 약물 복용 중 주간 단위 체중 모니터링 필수

갑상샘과 대사는 매우 민감하게 연결돼 있기 때문에
생활 전반의 균형이 유지되어야 비만 관리도 함께 가능해집니다.


비만 갑상샘 체중이 늘어나고 피곤한 상태가 지속된다면, 단순히 식욕 조절이나 운동 부족의 문제가 아닐 수 있습니다. 바로 몸속 에너지 컨트롤 센터인 ‘갑상샘’의 기능 저하가 원인일 수 있습니다. 갑상샘 저하증은 기초대사를 떨어뜨리고 대사 저하는 체중 증가, 부종, 피로를 불러오며 호르몬 치료와 함께 식단, 운동, 생활 관리가 병행되어야 진정한 체중 조절과 건강 회복이 가능합니다. 갑상샘 질환은 혈액검사만으로도 쉽게 진단 가능하고 정확한 치료로 삶의 질과 체형을 함께 회복할 수 있는 질환입니다. 혹시 ‘이상하게 살이 안 빠진다’고 느껴졌다면 이제는 몸의 목소리에 귀 기울여보는 것, 그것이 다이어트의 진짜 시작일 수 있습니다.