todayhair 님의 블로그

모발 건강, 식단에서 시작됩니다대부분의 사람들이 두피 관리를 위해 샴푸나 트리트먼트 같은 외부 제품에 집중하지만,사실 모발과 두피 건강의 본질은 '내부 관리', 즉 무엇을 먹느냐에 달려 있습니다.피부와 마찬가지로 두피도 혈액을 통해 영양을 공급받기 때문에,매일 섭취하는 음식이 모발 성장과 두피 상태에 직접적인 영향을 줍니다.이번 글에서는 두피에 도움이 되는 음식과 오히려 해로운 음식을 구체적으로 비교하고,실생활에서 적용 가능한 식단 팁까지 함께 소개하겠습니다.두피에 좋은 음식, 어떤 효과를 줄까?건강한 두피를 위해 필요한 영양소는 다양합니다.대표적으로 단백질, 비오틴, 아연, 철분, 오메가-3 지방산, 항산화 비타민 등이 있습니다.이들은 모낭을 튼튼하게 만들고, 피지 분비를 조절하며,두피 염증과 건조증을..

2023년 봄, 저는 유난히 심한 스트레스를 겪고 있었습니다.회사 프로젝트가 연달아 실패하고, 불면증으로 잠을 설치던 어느 날,샤워를 하다 문득 손가락 사이에 끼어 있는 머리카락 뭉텅이를 보고 깜짝 놀랐습니다."설마 스트레스 때문에 머리가 빠지는 걸까?"이 질문은 단순한 느낌이 아니라, 의학적으로도 과학적 근거가 있는 사실입니다.오늘은 스트레스와 탈모가 어떤 과학적 연결고리를 갖고 있는지그리고 어떻게 예방하고 회복할 수 있는지에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.스트레스가 모발에 미치는 영향은?우리 머리카락은 일정한 주기를 따라 자라고 빠지며 교체됩니다.이를 모발 성장 주기라고 하는데, 세 단계로 나뉩니다.성장기(Anagen): 모발이 자라는 시기 (2~6년)퇴행기(Catagen): 성장이 멈추는 전환기 (..

안녕하세요. 헤어와 두피 건강을 위한 정보를 전달하는 블로거 입니다.기온이 올라갈 수록 많은 분들이 두피에서 느껴지는 열감과 땀, 기름기로 인해 고민하곤 합니다. 특히 두피의 온도가 높아지면 모근에 손상이 발생하고, 이는 탈모로 이어질 수 있기 때문에 사전 예방이 매우 중요합니다.이번 글에서는 두피열을 내리는 실질적인 방법과 함께, 탈모를 예방하기 위한 일상 속 습관까지 정리해드리겠습니다.두피열이란 무엇인가요?두피열은 말 그대로 두피의 온도가 비정상적으로 높아진 상태를 의미합니다. 정상적인 두피 온도는 보통 31~33도 사이인데, 여름철이나 스트레스, 잘못된 습관 등에 의해 35도 이상까지 상승하는 경우가 많습니다.두피열이 지속되면 모공이 확장되고 피지 분비가 증가하며, 이로 인해 두피가 붉어지거나 트러..

1. 피부는 관리하면서, 두피는 왜 놓칠까?많은 사람들이 매일 아침 저녁으로 스킨케어 루틴을 실천하면서도,두피는 피부가 아닌 ‘모발의 뿌리’ 정도로만 인식하는 경우가 많습니다.하지만 두피는 얼굴 피부의 연장선이며, 같은 기준으로 관리해야 건강한 머릿결과 두피를 동시에 지킬 수 있습니다.2. 피부와 두피의 구조적 유사성얼굴 피부두피피지 분비T존 중심 분포전체적으로 활발수분/유분 밸런스건성·지성 구분지성 체질 많음각질 제거 필요성주 1~2회 스크럽주 1회 스케일링피부 장벽 역할외부 자극 차단동일한 보호막 기능트러블 발생 시여드름, 뾰루지탈모, 비듬, 냄새 등두피도 결국 피부라는 사실,이를 이해하는 것이 모발 건강의 첫걸음입니다.3. 스킨케어처럼 두피도 단계별 루틴이 필요합니다1) 클렌징: 샴푸 선택이 핵심두..